倪海厦老师曾经说：背部撞墙法是清理心血管内壁垃圾的一种最简易方法，如果大家都掌握了这个方法，西医的心脏科就可以关门歇业了,再也不会有人去做什么搭桥手术了。撞墙法又名靠山功，也叫虎背功，简称撞墙。它也是杨式太极拳不传之秘，过去都要正式投门拜帖的弟子才能得到真传。经方大医倪海厦在世的时候唯一推荐过的功法。

图为倪海厦亲自示范背部撞墙的动作

颈椎背部不适有奇效，理三焦排出体内浊气！

用背撞墙方法:逼出心脏深入之毒

1、选择空气清新、环境幽静的地方，必须有钢筋或混凝土的樯(或大树)，一般在家里的客厅即可。现代人没有那么多的时间去进行户外锻炼，那就利用家中或办公室的墙，一样可以起到锻炼的作用，

2、穿宽松的上衣，一脚前一脚后站稳，背与墙相距约三寸的距离，用后面两个肩胛骨去撞。吸气后撞上去的时候，大力的把气吐出来。

3、具体的做法是这样的：离墙15～20公分站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后，再撞击，约一秒锺撞一下，并随看撞击的节奏自然呼吸。撞击时，动作要有力但不可过猛，要协调均匀。

4、非常关键的: 在撞墙的同时发自然大声的“呵”的一声（一定是要发这个音，因为这个呵音，心脏之毒才能与撞背共振排出）。功夫做最深的就是刚好在撞的同时把气吐光。

5、碰撞的顺序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部，争取整个背部全部撞到。

6、从西医角度看，撞击整个背部会刺激整个五脏六腑，身体会产生大量人体所需的干细胞和内分泌如胰岛素、安多芬、多巴胺等等，如同身体自己产药自愈。撞击也是一种治疗频率，震动五脏六腑及每个细胞，用干涉波影响五脏六腑，有助于清除体内酸毒、废物，使细胞活化、再生，强化免疫力，直接、间接治疗了各种病。

7、从解剖学角度看，撞墙震动脊椎，令整条脊椎都处于震颤状，调整了与其相连的混乱的关节、筋腱等软组织，有利于排除其对神经的压迫，起正骨、拉筋之作用。

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背部撞墙有益效果：撞走百病，养出长寿！

1、打通全身血脉、强身还防病

人体背部的脊柱及脊柱的两侧，分布著丰富的神经和许多重要穴位，与四肢、脏腑有广泛的联系。中间的督脉是人体阳气的总水库，是保证人体生命力旺盛的总源头，两侧的膀胱经是人体内最长、穴位最多的重要经络。每天坚持刺激背部组织上的经络，能促进局部乃至全身的血液循环，增加内分泌和消化功能，大大提高人体的免疫力。

2、撞左右肩胛，可治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎等，撞背的侧部，也可以起到宽胸理气、治疗肋间疼痛的疾病。

3、撞击上背时，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心脏疾病的心俞穴、能宽胸理气的督俞穴以及理血、宽中、和胃的膈俞穴。

4、撞击下背部时，可以刺激主治肝脏疾病的肝俞穴和主冶胆囊疾病的胆俞穴，还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。

5、撞击背的侧部，能够宽胸理气、治疗肋间疼痛。还可以尽量挺胸，向后撞击颈肩部的大椎、风门等穴位，可以治疗颈椎病、颈肩综合症。

6、背部撞墙法虽然很简单，但在锻炼过成中也应该注意做到循序渐进。一开始可以先撞击5～10分锺，渐渐地增加到30分钟左右，撞击到背部已明显发热，这时背部的各个穴位及其所属的脏腑都得到了有效的保养，从而极大地激发出了防治疾病的巨大潜能。一般撞击后背几分锺后，就会有打嗝、放屁等情况出现，这是体内脏腑排泄废气的结果。这是背部撞墙法特有的通络顺气的功效，这不是简单地做做背部按摩、推拿能与之相比的。

7、撞墙震动了脊椎，令整条脊椎都处于震颤状，相当于正骨，调整了不正的关节、筋腱、纤维等等。脊椎通大脑、脑髓，能打通所有与脑部相关的经络、神经、血管等等，对脑部相关疾病的治疗极有帮助。

实践证明，只要坚持按照这种方法锻炼，都可以收到特别明显的效果。有的人颈椎病、腰痛明显好转；有的人治好了多年的慢性咳嗽；特别是一些长期吸烟的人，通过对背部及肩胛下的肺底部的撞击，排出了堆积的很多积痰、细菌、污染物；如果遇上感冒，背部撞击后会觉得感冒的症状明显减轻；坚持的时间长了还会有明显的降血压、治便秘、冶哮喘、治失眠等许多意想不到的功效，甚至还能矫正驼背。

用背部撞墙法强化身心，既方便，又疗效显著，最大特点是就地取材，你可以随时在家中或办公室里找到一面墙来锻炼身体。朋友们不妨在百忙之中每天抽出半小时来为自己的身体加油、充气，只要持之以恒，就能取得良好的功效。

注意事项：

但是年纪大的人可以只撞3～5分锺，而对患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的病人，则不宜用此法锻炼。撞击背部时，有少数人会有头晕、头胀、头痛等不适感觉，这是人体经络调整的正常现象，不要担心，只要酌情控制撞击的时间及力度，这些症状会渐渐地消失。

来源：艾茶香

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