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人到中年不得已，保温杯里放枸杞。一句话道出了多少中年人的无奈和力不从心。都说人到中年，余生不长，步入中年，人生的分水岭，生理上的成熟让人越来越沉默寡言。身体机能的下降更是让人力不从心。给大家推荐这个方子来自宋代《圣济总录》的“灵仙散”这个方子是中年后的灵丹妙药，能补五脏精气亏虚；这个方子堪称中年人的滋补神药。本方以滋肾养肝，补肺益脾，宁心活血。善于治中老年人五脏精气亏虚，形体瘦弱，须发早白，牙齿不周，血枯肠燥者等等……全方由白茯苓（去黑皮）1两，苣胜子（去皮，炊1日）1两，天门冬（去心，焙）1两，白术1两，桃仁（去皮尖，炒）1两，黄精1两，等六味药打成粉一日2-3次，一次3-5克。这个方子为什么叫灵仙散，其实古人用散自有他它的道理。很多人喜欢丸剂，可能认为比较高大上吧，如果喜欢用丸剂可以，把蜂蜜煮熟，煮到滴水成珠后把药粉放进去做成蜜丸。一般比例是10（药）比3（蜜）。
所谓，本草皆有灵，万物皆有情，一不留神可能修炼成（精）比如今天要先介绍的这味药“黄精”。黄精味甘而性平，入脾、肺、肾三经。古人认为，黄精属于芝草类，尽得土之精华灵气，故《五符经》谓之“戊己芝”，南北朝著名医药学家陶弘景又称它为“仙人余粮”。对男性来说，经常熬夜、加班、应酬损伤肾中的精气，服用黄精能够补充肾气，能改善体倦乏力，壮腰补骨髓。《本草纲目》言；黄精可补诸虚、生精益气、久吃延年、为男之圣食（意思就是黄精可以补各个部位或者调解身体的某内脏的虚弱）生精益气（就是益肾气，补精髓）久吃延年（常吃黄精可以让人长寿的意思）为男之圣食（对男性来说非常好）对女性来说，滋阴润肺、补益气血，改善贫血，润养肌肤，消除皱纹。除此之外，对于肾精不足所引起的腰膝酸软、头晕头痛、耳鸣、四肢乏力、须发早白等症状也都有较好的调理作用黄精是一个气阴双补的保健养生品，能填精益髓，润肺生津，补五脏之虚，且药性平和，非常适合中老年人常吃。因老年人不仅阳气较弱,而且阴液多有不足。说起苣胜子大家可能不熟悉，如果说黑芝麻地球人都知道，"药王"孙思邈在《千金方》里曾有记载，"世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了"。这一句话在道家广为流传，芝麻也早已被列为养生上品。道家的养生术，在我国属于炉火纯青的境界，但从不轻易外传。中医认为，肾为先天之本，随着人的成长，肾精也在慢慢地流失，腰膝酸痛，脱发秃顶，两腿无力，心烦易怒，失眠多梦，粉刺痤疮等等病症也就随之而来，如果肾气一衰，人也就到了垂暮之年。当"仙人余粮"黄精，加上“补肾固本”的黑芝麻，在补气、乌发、补益肾精方面，强强联手更加强悍！
补药多滋腻；我们都听说过“虚不受补”，即体虚，不能承受补药的威力。身体在虚弱情况下气血都无法正常运行，加上脾胃虚导致消化吸收不好，水谷精微无法运转。进补后会出现腹痛、腹胀、拉肚子、甚至爱上火等情况……这时候用白术补脾健脾，增加脾胃的运化，防止补药多滋腻，造成虚不受补的情况。白术性温，味苦甘，是一味补脾健脾的要药，脾在五行属土，位于人体中焦五行属土，土能生万物，“脾为后天之本、气血生化之源”人出生后，所有的生命活动都有赖于后天脾胃摄入的营养物质。先天不足的，可以通过后天调养补足，同样可以延年益寿。我们看过去的很多文人才子，中途郁郁而终，在我们后人来看叫天妒英才。如果早年学点中医的话，这种情况是可以避过去。白术不仅能补脾健脾，还能燥湿利水，能够气化中焦的水液。李时珍的《本草纲目》等中医记录白术有去除斑的功效，而且用到了“极致”二字。古籍《药性论》也称：“主面光悦，驻颜祛斑。”中医说脾主肌肉，一个人的肌肉紧致和脾有关，所有肌肉下垂、眼睑下垂、脸部肌肉松弛、乳房下垂、胃下垂、腹部赘肉下垂、子宫脱垂，所有下垂的症状都是脾不主肌肉。白术和茯苓也被称为君子药，经常出现在一些健脾祛湿方子里。茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健运脾胃，祛湿消痰，宁心安神的作用。茯苓基本没有什么味道，没有味道中医把它叫做淡味，淡味有一种特殊的本领，就是渗湿，振奋脾胃运化水湿的能力、可以把体内多余的水湿油脂清理出去，也能让体重减轻。对于那些洗完头发又满头油腻湿气重爱掉头发的人来说，茯苓能上行发根导引之湿气往下走，从而治疗脂溢性脱发。名医岳美中的一味茯苓饮治脱发，流传广远。天门冬味甘苦性寒凉，入肺、肾二经。长于滋臃肾之阴，苦降泄火。寒能清热，故有清肺降火之功。天门冬肥厚多脂，润泽寒凉，清金化水，由肺（金）化水从上往下灌溉，滋养肾阴，交通肺肾，达到水天一气，以养筋肉。由于肺主皮毛，很多毛孔粗大，头发爱出油，皮肤容易发红，平时爱出汗的人，就是因为肾中元气不固往外泄露的结果。如果肺水充足的同时，人体皮肤里面的水分也会逐渐充裕起来，所以天门冬还能美白淡斑，长期服用可光彩照人。桃仁，就是桃子的仁是种子，味苦、甘，性平，归心、肝、大肠经。它能够破血逐瘀、润肠通便、止咳平喘。所有中药的果仁都有油性，桃仁能通便，老年人大便干涩、体内津液不足，就像机器没机油生锈了转不动了，这时候你给它加点油，他就又开始运转。桃仁可滋润皮肤，缓解皮肤干痒，冬天很多老年人皮肤干痒尤其到了晚上，被子一热更加痒。像蛇皮纹，裤子袜子像雪花一片一片的。《名医别录》载之能“破瘕，通月水”，李东垣谓之“行皮肤凝滞之血"，《本草纲目》谓之“主血滞”，都说明桃仁具有较强的活血化瘀作用。桃仁能破血逐瘀，力量很强，能破掉血中无用的血块打通瘀滞，让新血重生，能祛斑，去皱纹，堪称一味上乘美容药。整个方子就六味药，药材都很普通，但有几点还是要注意；第一点是，有句话说得非常好，药材好，药才好，尽量选择原生态正规的药材。第二点就是，懂中药炮制的，尽量用古法自然炮制，虽然说用古法制作会费时费工，但是能让整个方子更加平和达到补而不滞、滋而不腻。
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