葡萄干不只是零食，今天才知道那么厉害。

葡萄干中含有不少降低胆固醇的成分，假如每天摄入400卡热量的葡萄干，就可以有效降低8%的血液中胆固醇含量。

小知识：

400卡热量/天=120克葡萄干

葡萄干的钾含量非常高，还含多种抗氧化剂和膳食纤维。

抗氧化剂可以抗击自由基对人体的侵害，膳食纤维可以降低血管硬化的危险，从而达到降低血压的现象。

降压吃法：

每天三次，每次约60粒，连续吃大概2个月左右，可以明显降低血压。

科学研究表明，吃葡萄干跟葡萄酒一样有益心脏，葡萄干中的抗氧化剂，在有效降低胆固醇的同时，进而有降低心脏病风险。

推荐吃法：

食材：大米150克，甜酒、葡萄干各适重。

1、大米、葡萄干分别洗净；

2、锅内放清水，加入大米大火烧开，再用小火熬煮成粥；

3、放甜酒、葡萄干煮至黏稠即成。

女性每月的生理期失血，易出现轻度贫血、气血不足，脸色惨白、手脚冰凉的现象。

葡萄干富含铁元素，对于很多缺铁性贫血的朋友以及女性朋友以及儿童，都是非常好的。

推荐吃法

葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，起到抑制癌症的作用。

醋泡葡萄干

将葡萄干放入密封罐中，倒入漫过葡萄干的食醋泡一夜即可开始食用。每天一勺，长期食用，提高人体代谢机能、消除疲劳、消除多余脂肪。

葡萄干还有一个惊人的吃法，相信很多人都不知道。

葡萄干煮水喝，补肝肾，清肝毒

经常吃药，能将积累在肝脏的毒素都排出体外。

其实葡萄干泡水能减少其本身的糖分，从而净化人体肝脏。

400毫升水+150克葡萄干

煮开后加入葡萄干，煮上20分钟，然后放入容器凉置一夜，第二天除去杂质后，空腹饮用，隔半小时候再吃早餐。

另外，常吃葡萄干还能改善眩晕、乏力、心悸、气短等问题！赶紧分享给家人和朋友吧！