睡不着？来亳州拜睡仙，专治精神内耗

资料图，来源于网络。

凌晨两点的城市，无数盏灯还亮着。你是否也在黑暗中辗转反侧，大脑像上了发条的机器停不下来？工作 KPI、房贷车贷、孩子教育、老人健康…… 这些无形的压力，正在一点点偷走我们的睡眠。

最新数据显示，我国超 3 亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达 38.2%，近半数成年人遭遇不同程度的睡眠困扰。"睡不着、睡不深、睡不醒" 已经成为这个时代的集体痛点。在这样的背景下，一座位于安徽亳州的千年古庙，正悄然成为无数失眠者的心灵圣地。

道源亳州，睡仙故里

亳州，这座被誉为 "中华药都" 和 "天下道源" 的古城，孕育了老子、庄子两位道家始祖，也诞生了继他们之后的又一道家至尊 ——"睡仙" 陈抟。

陈抟生于唐末，逝于北宋初年，享年 118 岁。他自幼聪慧，五经六艺、诗文书画、易经八卦一学就通。年轻时也曾心怀功名，后因看透官场黑暗，毅然散尽家财，走上寻仙访道、隐居修行之路。他与吕洞宾亦师亦友，两人之间留下了许多脍炙人口的唱和诗篇。

陈抟最传奇、最深入人心的标签，便是 "睡仙"。他独创 "五龙蛰法"，模仿龟蛇冬眠的状态，以气锁息，进入深度蛰眠。据《宋史・陈抟传》记载，他 "每寝处，多百余日不起"，民间更是流传着他 "一睡八百年" 的美丽传说。在亳州国家级非物质文化遗产 "陈抟传说" 中，还有 "十里荷花出陈抟" 的动人故事：相传道教始祖李老君为寻找传人回到家乡，在亳州荷花湖畔偶遇一位洗衣少女，将仙丹化作荷花，少女误食后怀孕生下陈抟。

陈抟不仅是一位养生大师，更是一位伟大的思想家。他的《无极图》《先天图》等著作，将黄老清静无为思想、道教修炼方术与儒家修养、佛教禅观融会贯通，对宋代理学的形成产生了深远影响。

《全图易筋经》陈希夷左睡功图，来源于网络。

新俗兴起：要睡安，拜睡仙

如今，在亳州城南的宋塘河西岸，依然矗立着一座古朴庄严的陈抟庙。这是陈抟家族后人祭祀他的家庙，由山门、碑亭、三教殿、老祖殿、图南堂、扶摇堂和希夷睡洞等建筑组成。庙内立有清光绪年间所刻 "希夷故里" 古碑，后殿内供奉着希夷先生的石刻睡像，仙风道骨，栩栩如生。

每年农历二月二，这里都会举办声势浩大的 "陈抟庙会"。舞狮表演、情景演艺、六合八法拳武术表演、地方戏曲等 "亳" 味节目轮番上演，吸引着四面八方的游客前来祈福观光。

近年来，随着人们对睡眠健康的日益重视，陈抟庙迎来了越来越多特殊的游客。 他们不再仅仅是为了观光游览，更是为了祈求一个安稳的好觉。在香火缭绕中，在道家 "天人合一" 的氛围里，无数被失眠困扰的人找到了心灵的慰藉。

渐渐地，一句新的俗语在民间流传开来：

"要睡安，拜睡仙，道源亳州访陈抟"

这句朴实无华的话语，道出了当代人对健康睡眠的渴望，也见证了千年陈抟文化在新时代的焕发生机。它不仅成为亳州文旅的新名片，更成为无数失眠者心中的希望之光。

陈抟无极功创始人邓洪友先生

陈抟无极功：千年智慧的当代传承

为了更好地传承和发展陈抟睡功的养生精髓，高久恒中医药文化传承平台贯彻亳州市《养生之都建设方案（2026—2030 年）》，推出了完整的陈抟无极功修炼体系。

这套功法由邓洪友先生历时三十六年，潜心学习、修炼与研究，综合整理了易家、道家、儒家、佛家、医家、武家及民间气功等多家多派的功理功法精华而成。它以陈抟思想为核心，构建了三大坚实的理论支柱：

1.易学系统：精研太极阴阳、五行八卦，以宇宙运行规律指导人体修炼

2.医家体系：融会《黄帝内经》的气运学说及人体经脉运行与保养理论，实现医养结合

3.道家精髓：深入阐释陈抟与周敦颐所著《五层太极图》的深刻内涵，并结合陈抟《胎息诀》的核心理论

陈抟无极功采用初级功、中级功、高级功循序渐进的阶梯式设计，各阶段功法既能单独学习修习，又能相互衔接、层层递进。这套功法最大的特点是易学、易懂、易精进，即使是零基础的学习者，也能通过打坐、单盘、双盘等基础练习快速入行，逐步掌握 "炼精化气，炼气化神，炼神返虚，复归无极" 的完整修炼路径。

尤为珍贵的是，与其他传统功法相比，陈抟无极功尤为重视修炼过程中的安全问题。其完整的体系中专门包含了防止 "走火入魔" 的理论指导，以及治疗入魔现象的特殊功夫，为广大修炼者提供了坚实的安全屏障。

综合性睡眠疗愈体系：找回久违的深度睡眠

高久恒中医药文化传承平台深度挖掘陈抟文化的养生精髓，打造了集睡眠检测、中医调理、功法教学、心理疏导于一体的综合性睡眠疗愈体系。

在这里，不仅可以学习正宗的陈抟无极功，还能体验艾灸、推拿、中药香薰等中医特色疗法。在道家 "天人合一" 的氛围中，彻底放松身心，释放压力，找回久违的深度睡眠。

为了满足不同人群的需求，平台还推出了多种特色沉浸式体验活动：

三日睡眠体验营：适合短期放松，初步体验陈抟养生文化

七日深度疗愈营：针对严重失眠人群，进行系统调理

初级、中级功法营：系统学习陈抟无极功，掌握终身受益的养生方法。

最后结语

在这个快节奏、高压力的时代，睡个好觉已经成为一种奢侈品。而千年之前，睡仙陈抟早已为我们指明了方向 —— 回归自然，清静无为，在睡眠中修复身心，在宁静中寻找生命的本真。

"要睡安，拜睡仙，道源亳州访陈抟"。如果你也正被失眠困扰，如果你也渴望一个安稳的好觉，不妨来到亳州，走进陈抟庙，感受千年睡仙文化的魅力，学习正宗的陈抟无极功。让我们在道家智慧的滋养下，放下焦虑，拥抱宁静，重新拥有一夜好眠。

来源：广恒养正居文化。