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“阳”后把痰咳出来很重要!两个姿势,提高血氧、促进排痰!

时间:2023-01-13人气:作者: 国之医道

咳痰,在我们平时的生活中司空见惯,而在此次新冠病毒感染的众多表现中,咳痰也是“出镜率”较高的症状之一。


咳痰,咳出来还好,如果咳不出来或咽下去,会对身体有伤害吗?


痰最好咳出来!

痰是我们呼吸道内生理或者病理性的分泌物。

在正常情况下气道粘膜每天会产生50~100毫升分泌物,以保持气道粘膜的湿润。

当呼吸道出现细菌、病毒、真菌等微生物感染时,气道粘液分泌物过多,就形成了痰液。

咳痰对于人体来说是一种保护机制。

因为,痰液能粘附气道内的有害物质、病原微生物的尸体等,通过咳嗽将这些有害物质咳出体外,可减少肺部感染的发生。

不过,很多时候,痰不是我们想吐就能吐出来的:对于很多身体比较虚弱的人来说,呼吸肌肉无力量,或是肺部感染很严重、痰多痰黏的时候,都可能会导致痰液不易咳出的问题。

不便咳痰时,把痰咽回去,对身体有伤害吗?

大多数情况下,吞咽痰液的伤害并不大。

因为健康人痰液中存活的病原菌很少,咽下去后进入胃内,由于胃里胃酸的酸性很强,病原菌很难生存下去,对人体的危害其实不大。

但如果感染的病原菌很强大,能耐受酸性胃液的腐蚀,或者患者本身胃酸的酸性较弱时,病原菌不能被及时杀灭,则可能有一定的扩大感染风险。

例如肺结核患者,痰液中含有大量存活的且生命力顽强的结核分支杆菌,一味吞咽可能会引起肠结核。

所以说,有痰我们还是应该尽量咳出来。
咳痰困难?趴下试一试

出现咳痰困难,我们可以在医师指导下使用一些可以帮助排痰的药物。
此外,体位引流排痰也是一种简单有效的排痰方法。

此方法操作简单——对于身体条件允许的人,可以趴在床上,抬高屁股、头低下,深吸气用力咳嗽,如身边有人辅助,可用空心掌从下往上拍打后背进行辅助排痰。

这个姿势可以将感染后有痰的部位放在比较高的位置,利用重力加上拍背振动促进痰液自然排出。

如果是年龄比较大的患者,一定要保护好,避免造成肌肉骨骼的拉伤。


我们可以试着通过呼吸训练来排痰↓↓↓

1.取侧卧位或坐位,双手放于腹部两侧。
2.用鼻子缓慢吸气,用手感觉下胸廓及腹部两侧鼓起,再做鱼嘴状经口缓慢吐气,腹部内收。(要点:尽可能地深吸气到最大限度,不能单纯地向外鼓肚子,应尽量让胸廓及肋骨向两侧扩张,然后尽可能缓慢吐气。) 
3.采取步骤2的姿势,等待痰液聚集上涌。(如果痰液没有聚集上涌,可反复进行)
4.用力吸气,然后屏气3~5秒,身体前倾,进行2~3次短促而有力的咳嗽。
咳嗽时收缩腹肌,用力将肺部深处的痰液排出。

提示:
1.老年患者的身体基础不是很好,不要屏气。
2.排痰动作应量力而行,太多次或太深的呼吸,会导致体内二氧化碳下降,引起头晕眼花等症状,建议每天2~3次,每次时间控制在20分钟内。

穴位排痰法

除了上述方法,大家还可以尝试按摩穴位帮助祛痰。下面就为大家介绍5个“祛痰穴”。

01天突穴
定位:天突穴位于人体颈部,当前正中线上,两锁骨中间,胸骨上窝中央。
方法:拇指垂直于穴位按揉,以出现酸胀感为宜。每次按压要持续5~8秒钟,按压10~20次。

02水突穴

定位:水突穴位于喉结旁,胸锁乳突肌前缘,颈总动脉搏动位置下一横指处。
方法:以大拇指按住水突穴,然后拨按穴位周围的痰结,每次拨按1~3分钟。

03云门穴

定位:云门穴在胸前壁外上方,肩胛骨喙突上方,前正中线旁开6寸,身体左右各一,位于锁骨下窝凹陷处。
方法:用双手拇指指腹分别按揉同侧的云门穴,并做环转运动,每次按摩3分钟,每日2次。

04丰隆穴

定位:丰隆穴位于腿的外侧,膝眼和外踝连线中点,距胫骨前缘约两指宽处。
方法:用大拇指点按丰隆穴1分钟,然后沿顺时针揉丰隆穴2分钟,最后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓2分钟即可。
05肺俞穴

定位:位于第三胸椎棘突旁开1.5寸。取穴时,一般采用正坐或俯卧姿势,肺俞穴位于人体的背部,当第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处。
方法:被按摩者趴在床上,家属将两手拇指指腹放在两侧肺俞穴上,逐渐用力下压,按而揉之,使穴位处产生酸麻胀重的感觉。再用大鱼际紧贴于肺俞穴,稍用力下压,来回摩擦热穴位,如此反复操作3~5分钟,每日1次。


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