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茶饮方、中药方,中医专家教您调神、养神的好方法!|健康之路

时间:2023-01-15人气:作者: CCTV健康之路

失眠多梦、心悸怔忡

可能是伤了神

如何才能避免伤神?

想保持神清气爽、神采奕奕

听听中医专家怎么说




中医认为“神”

到底是什么?



“神”是一种外在表现,它的内在物质是“血”。心、脾、肝与血液的生成密切相关,所以这三个脏腑也就与“神”的关系非常密切。



哪些日常行为会伤神?




熬夜:

熬夜容易耗血,血是神的物质基础,耗血就会导致伤神。





过度玩手机:

久视伤血,眼睛长期盯着看手机,不仅会使视力下降,还会伤神。





过度脑力劳动:

过度用脑会耗心血,导致血虚,进而导致脱发,耗伤心神。





操心劳神:

操心劳神会暗耗心血,阴血不够容易急躁易怒。





过度追求完美:

过度追求完美会容易出现所愿不遂,导致肝气郁结,非常容易出现抑郁、焦虑等心理疾病。





盲目保健:

气有余便是火,火邪既耗伤津液,又会耗伤我们人体的神。




一茶一方

养血又调神




养血调神茶:

益气生血,适合少神症状比较轻的人群。


当归:养神要先养血,当归是养血的圣品;

黄芪:气为血之帅,适合与当归搭配;

玫瑰花:行气解郁,和血止痛。





养血调神方:

适合少神症状比较严重,有失眠多梦、心悸、抑郁、焦虑的人群。


当归、龙眼肉:养血;

党参、黄芪、白术、甘草:健脾益气,保证气血生成有源;

酸枣仁和茯神:宁心安神;

柴胡、薄荷:疏肝理气,引药入肝;

木香:理气醒脾。


专家提示: 


1

当归本身质地比较润,有润肠的作用。如果平时大便比较稀,可以适当减少当归的用量。


2

小剂量的柴胡可以疏肝,大剂量的柴胡有退热的功效。所以疏肝一定要用小剂量,6克即可。




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健康之路一节目播出时间

《保住精气神》(下)

△ 首播:1月15日 18:05

△ 重播:次日 08:48




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本文编辑:冰夕  责编:夏意

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