一旦确诊糖尿病，每天放开肚子吃4物，平稳血糖、或助你远离糖尿病

南瓜

南瓜是生活中常见的一种蔬菜，对人体具有一定的保健作用。虽然南瓜比较甜，但南瓜当中的糖分和咱日常吃的糖是不一样的，这是一种天然的胰岛素，平时常吃，有助于促进胰岛素的分泌，对平稳血糖有一定的效果，或助你远离糖尿病。                                                                                                                                                          

红豆

红豆的营养价值很高，除了富含蛋白质、无机盐、维生素之外，还含有较多的不饱和脂肪酸，既能起到降低胆固醇，又能降低血甘油三脂的作用。另外红豆中含有丰富的可溶性纤维素，在消化过程中有助于延缓人体对葡萄糖的吸收，防止血糖上升过快，平稳血糖、或助你远离糖尿病。                                                                                  

苦瓜

大家都只知道苦瓜具有清热解毒的作用，其实适量的食用苦瓜，其中所含的苦瓜素还能有效的刺激体内胰岛素的分泌，进而有助于稳定血糖。而且食用苦瓜后，还有助于促进肠胃蠕动，有助于加快体内食物的消化，可以避免糖分在体内过多堆积。具有很好的平稳血糖的作用，或助你远离糖尿病。

皂角米

皂角米的营养价值很高，其中富含丰富的营养物质。经常吃皂角米，不仅有助于增加肝脏及肌肉中的糖原含量，而且还有很好的降血糖的作用。一旦确诊糖尿病，平时多吃点皂角米，对稳定血糖很有好处，或助你远离糖尿病。

来源：天天养生