糖尿病“克星”，多吃“3物”，胰岛素都“甘拜下风”

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一说起糖尿病，可能大家都是特别熟悉的，糖尿病的患病原因有很多，它与我们平时生活中的一些习惯和饮食规律都有着很大的关联。

如果人们在平时的饮食中不加注意的话，可能就会容易使我们人体中的血糖出现升高的现象，这个时候就会特别容易患上糖尿病。

图源：视觉中国

糖尿病的治愈过程是非常漫长的，如果在饮食方面稍不注意，可能还会容易引发各种并发症，对人的身体健康是特别不利的。

那么想要有效的调节自身的血糖不再升高，可以在平时的饮食中多吃以下3种食物，能够有效的帮助人体降低血糖，从而可以很好的帮助人体预防糖尿病的并发症发生。或许很多人不是很了解到底是哪3种食物，下面就跟随小编一起来看一下吧！

苦瓜是一种味道特别苦的食物，很多人都不喜欢吃苦瓜，但是苦瓜里面的营养成分却是很高的，对女性的皮肤健康有很好的调理作用。

同时在平时的饮食中多吃一些苦瓜，还可以有效的为人体起到清热利尿、降低血糖的功效，特别是对于一些体内血糖比较高的人来说，在平时的生活中可以多吃一些苦瓜来调养人体血糖的平衡。

经常吃的话可以有效的预防各种糖尿病并发症的发生，所以说苦瓜是特别适合糖尿病患者食用的。

如果没有糖尿病，可以加一个梨或一个苹果一起榨汁儿。口感更好。

黄瓜也有清热、止渴的功效，和苦瓜搭配，特别适合血糖、血脂高，容易上火的人喝。

柚子中富含对高血压患者需要的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者很好的食疗水果。

同时柚子里面含有丰富的维生素C，并且还有大量的胰岛素成分，所以体内血糖比较高的人，在平时的生活中可以多吃一些柚子来调理自己的血糖和血脂。

经常吃的话，可以有效的为人体起到降低血糖血脂的功效，特别适合患有糖尿病的人食用。

洋葱是我们平时生活中经常吃到的一种食物，它是我们厨房中经常用到的一种调味品，它里面含有大量的维生素，这种物质能够有效的帮助人体降低体内的血脂和血糖含量，从而可以很好的预防各种心脑血管疾病的发生。

特别是对于一些患有糖尿病的人来说，在平时的生活中可以多吃一些洋葱来调理自身的血糖，同时对于一些患有高血压高血脂的老年人来说，在平时的生活中也可以多吃一些洋葱，因为洋葱不仅能够有效的为身体补充维生素，而且可以很好的缓解各种疾病的发生。

食材：洋葱半个/ 鸡蛋 2个/ 生抽/ 油盐

做法：

1、食材处理：洋葱切丝，鸡蛋装碗打散。

2、不粘锅烧热加少许底油，中火加入蛋液，待鸡蛋部分凝固轻轻推动，待鸡蛋成块，盛出备用。（喜欢焦香的可以多煎一会）

3、锅加底油下洋葱，煸炒至洋葱变软（期间太干可以适量加一点清水，以防烧焦）。

4、洋葱煸炒至变软后加入生抽和盐，倒入煎好的鸡蛋，翻炒均匀即可出锅。