为什么中年女性容易“膝盖疼”呢？给你这2个建议，希望你早尝试

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民间流传着这样一句话“树老根先枯，人老腿先衰”人一旦上了年纪，各种疾病都会像洪水猛兽一般，不请自来，就比如常见的--膝盖疼。

有关数据显示：女性与男性相比，膝盖出现问题的几率更高，早在几千年前，人们就非常注重对膝盖和脚部的护理，中医先生认为：只有双脚温暖的人，双腿才会更加健康。
很多中年女性表示自己经常有意无意的就出现膝盖酸痛、酸软的问题，明明平时身体非常健康，为何40岁以后膝盖就经常红肿疼痛呢？到底是什么原因导致的？


为什么中年女性容易“膝盖疼”呢？

（1）不良的姿势
中年女性若长期保持同一个姿势久坐不运动的话，就会导致身体骨骼和关节过早衰退和老化，除久坐不运动之外，若长期处于不良的姿势状态或经常蹲起的话，也会加重女性膝关节的损伤程度，增加膝盖酸痛的频率。

膝关节损伤与半月板退化也有一定的关联，长期姿势不正确或体内钙元素流失过多就会导致半月板受损，走路时，容易出现关节疼痛的问题。

（2）更年期
雌性激素是女性体内非常重要的激素物质，具有维持生命活动的重要作用，性激素分泌多的女性肤白貌美，面容姣好，相反，雌性激素缺乏的女性会因为种种原因导致体内钙元素流失过多，骨密度下降，加速骨骼衰老的速度，诱发骨关节疾病。

（3）身体构造不同
女性与男性的生理构造，天生就有着较大的差异，女性由于需要孕育孩子的原因，当孩子枪声后女性的骨盆会变得比男性更宽大，出现骨盆后倾的问题，使髋关节外翻，角度变大诱发一系列髋关节疾病。

当髋关节的尺度发生变化后，也会加重女性膝盖的损伤程度，导致女性体内钙元素大量流失，膝关节疼痛感加剧。

给你3个建议，希望你早尝试

（1）及时补钙
膝关节剧烈疼痛与缺钙有很大的关联，女性朋友想要减轻膝关节频繁疼痛的问题，平时可多吃一些含钙元素丰富的食物，及时补钙，降低骨密质疏松的问题。

（2）局部热敷
膝关节经常疼痛的女性，早中晚可各进行一次局部热敷，热敷时可用专业的热敷仪器，或将家里的热毛巾放入热水中浸泡，将热毛巾无热凝干后敷在膝关节上，达到淤寒保暖的功效，有效缓解膝关节的疼痛感。

热敷膝盖可以促进膝关节周围毛细血管的扩散，改善血液循环不畅的问题，坚持几次效果会更好。

（3）多晒太阳
很多女性觉得，晒太阳是一种对皮肤损伤非常大的行为，经常晒太阳还会导致太阳光中的紫外线大量腐蚀肌肤，损伤肌肤健康。
其实，晒太阳是一种对健康非常有益的活动，坚持晒太阳可以促进体内维生素D的吸收，降低钙元素的流失量，预防骨质疏松和骨关节疾病。

女性朋友想要缓解膝关节疼痛的问题，不妨每天坚持晒10~20分钟的太阳，晒太阳时最好不要直接与太阳光直射，可以隔着玻璃进行日光浴，对减轻膝关节疼痛感有明显帮助。